http://www.ladoaladopelavida.org.br/ser-jovem/comportamento/veja-cinco-dicas-e-beneficios-da-corrida

Ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são regras que todos conhecem como ideais para manter a saúde em dia. A corrida (de rua ou indoor) tem se tornado a prática preferida de homens e mulheres de todas as idades para manter a forma. É também um dos exercícios mais completos: o esporte é indicado para perder calorias, aumentar a massa muscular, fortalecer as articulações e auxiliar o combate à osteoporose e o controle do estresse e da ansiedade. Porém, a hora do exercício físico pode se tornar um pesadelo para as pessoas que não são habituadas a fazer esportes com frequência e realizam a atividade sem o preparo correto e específico, correndo grandes riscos de lesão.